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首先食补
早上吃点芝麻糊。因为含的维E多，维E对丰胸有绝对的好处。这点是科学证实的，每顿饭后(不要吃过多饭)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要结构就是脂肪，不要担心会发胖，因为牛奶不是晚上喝的，白天运动量大，会消耗掉的，不过晚饭最好在6点前吃然后喝全脂牛奶，因为晚饭过晚吃，那牛奶不会消耗掉。易发胖，再睡觉前一定要记着喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片片每顿饭菜比例要1：1，多吃水果(特别是香蕉，少吃猕猴桃)，这样下来只要半个月，你就会发现自己有迷人的变化!
其次采用丰胸按摩。
丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：
1、直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
2、侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
每个动作重复8-10次，紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
很多女性朋友都想让自己的乳房看起来更丰满，精油丰胸是比较火热的丰胸方法，很多人都想尝试，觉得外面的不安全不放心也可以自己制作丰胸精油。
如何自制丰胸精油
挺翘丰胸精油配方：柠檬香茅、丝柏、薄荷精油各2ml，葡萄籽油30ml。或者鼠尾草、天竺葵、茴香、柠檬香茅各2ml，葡萄籽油或者月见草油30ml。这个配方能够加强胸部的血液循环，还能抗氧化、防止乳房衰老下垂。
饱满丰胸精油配方：茴香、依兰、绿薄荷、丝柏各3ml，月见草油30ml。或者快乐鼠尾草、天竺葵、依兰花、摩洛哥玫瑰各2ml， 甜杏仁油30ml。这个配方能够让刺激荷尔蒙分泌，调节乳房的内分泌，让胸部更加饱满。
弹性丰胸精油配方：依兰花精油5ml、檀香精油5ml、甜杏仁油30ml，把这三种精油均匀地混合在一起，配合出来的成品能使胸部更加紧实。精油能够舒缓压力，安定精神，对经期不适也有很大的改善，再加上檀香精油和甜杏仁油，会让胸部更加有弹性。
健胸增大精油配方：
①玫瑰2滴+茴香2滴+天竺葵2滴+10毫升基础油。
②天竺葵2滴+依兰4滴+10毫升基础油。
结实收紧精油配方：玫瑰2滴+天竺葵4滴+甘菊2滴+10毫升基础油
改善过大下垂精油配方：柠檬2滴+丝柏2滴+杜松2滴+10毫升基础油。
改善乳头色素精油配方：玫瑰5滴+基础油10毫升涂擦于乳头范围，使色素转淡。
丰胸精油最佳搭配：葡萄籽油/月见草油鼠尾草+天竺葵+茴香+柠檬草;月见草油鼠尾草+柠檬+香茅+茴香+天竺葵;葡萄籽油天竺葵+玫瑰;葡萄籽油柠檬草+丝柏+薄荷+黑胡椒;甜杏仁油+红花油;天竺葵+罗勒+依兰+胡萝卜籽+迷迭香;葡萄籽油肉桂+红桔+茴香。
自制丰胸精油配方
丰胸精油配方1
搭配精油：玫瑰精油2滴+依兰精油5滴+佛手柑精油3滴+30ml甜杏仁油
玫瑰精油保湿、美胸，依兰精油保持乳房的坚挺弹性，拂手柑精油能够促进乳房细胞再生发育。
丰胸精油配方2
搭配精油：玫瑰精油2滴+茴香精油4滴+天竺葵精油3滴+30ml甜杏仁油，有健胸增大的功效。
天竺葵精油：天竺葵精油能够调节皮脂分泌。
丰胸精油配方3
搭配精油：天竺葵精油2滴+茴香精油3滴+橙花精油4滴+30ml葡萄籽油/甜杏仁油
葡萄籽油：使肌肤保持应有的弹性及张力，避免皮肤下垂及皱纹产生。
丰胸精油配方4
搭配精油：依兰精油2滴+天竺葵精油3滴+玫瑰精油4滴+30ml甜杏仁油+1ml月见草油，有防止松弛下垂的功效。
丰胸精油配方5
搭配精油：依兰精油+檀香精油+甜杏仁油
丰胸精油配方6
搭配精油：玫瑰精油2滴+依兰精油3滴+鼠尾草精油3滴+30ml甜杏仁油
自己调配精油，安全又丰胸，想丰胸的美眉不妨亲自动手调配哦。
丰胸精油配方有哪些
1、促进胸部发育
首先是把迷迭香10滴+玫瑰5滴+基底油10ml，这样的配方可以制成丰胸精油，这种丰胸精油可以促进胸部发育。
2、结实收紧
首先是把玫瑰2滴+天竺葵4滴+甘菊2滴+10毫升基础油，这样的配方可以制成丰胸精油，这种丰胸精油可以促进胸部结实收紧。
3、健胸增大
首先是把玫瑰2滴+茴香2滴+天竺葵2滴+10毫升基础油，这样的配方可以制成丰胸精油，可以让自己的胸部增大，而且非常健康。
4、防止松弛下垂
首先是把百里香10滴+紫檀10滴+哈雅布5滴+基底油10ml，这样的配方可以制成丰胸精油，这种丰胸精油可以让自己的胸部防止松弛下垂。
5、改善过大下垂
首先是把柠檬2滴+丝柏2滴+杜松2滴+10毫升基础油，这样的配方可以制成丰胸精油，这种丰胸精油可以让自己的胸部改善过大下垂。
茉莉精油的具体配方
1、改善皮肤：做身体按摩，是护肤良方，适合敏感、干燥、老化皮肤,具有消炎、镇定效果，在淡化疤痕与妊娠纹上，声誉卓著。
乳液50毫升+茉莉3滴+薰衣草4滴+罗马洋甘菊4滴
2、皮肤高级保养：沐浴后身体水份未擦干时，涂抹全身，可延缓皮肤老化，改善皮肤松弛。
茉莉净油3滴+乳香精油3滴+薰衣草精油2滴+荷荷巴油10毫升
3、助产黄金配方：产妇腹部按摩，可加快分娩过程，减轻分娩痛苦。
茉莉净油3滴+薰衣草精油3滴+杜松子精油2滴+小麦胚芽油10毫升+甜杏仁油40毫升4、减少妊娠纹：按摩腹部，每天一次。
茉莉净油3滴+乳香精油2滴+荷荷巴油5毫升
5、催 乳：用毛巾热敷乳房，可促进乳汁分泌。
茉莉净油1滴，滴在一盆温水中
6、男性催情：做局部或全身按摩。
茉莉净油3滴+檀香精油2滴+基础油5毫升
7、滋润护发：
茉莉1滴+檀香木2滴+天竺葵2滴+荷荷芭油20毫升
8、熏香：阳性温暖的精油，使人精神愉快，忘记烦恼。
茉莉3滴+甜橙3滴+檀香2滴
在外面买丰胸精油总是害怕没有效果，除此之外还会担心产品中含有激素，这该如何是好？别担心，简单的丰胸精油其实可以在家尝试自制，不仅干净卫生，而且货真价实，效果说不定也会更好。另外，自制丰胸精油还能根据自己的需求来调配精油的搭配和量，更贴近实际需求。到底丰胸精油如何自制呢？赶紧来跟着妈网百科学几招吧！
挺翘丰胸精油配方 ：
柠檬香茅、丝柏、薄荷精油各2ml，葡萄籽油30ml。或者鼠尾草、天竺葵、茴香、柠檬香茅各2ml，葡萄籽油或者月见草油30ml。
这个配方能够加强胸部的血液循环，还能抗氧化、防止 *** 衰老下垂。
饱满丰胸精油配方：
茴香、依兰、绿薄荷、丝柏各3ml，月见草油30ml。或者快乐鼠尾草、天竺葵、依兰花、摩洛哥玫瑰各2ml， 甜杏仁油30ml。
这个配方能够让 *** 荷尔蒙分泌，调节 *** 的内分泌，让胸部更加饱满。
弹性丰胸精油配方：
依兰花精油5ml、檀香精油5ml、甜杏仁油30ml
把这三种精油均匀地混合在一起，配合出来的成品能使胸部更加紧实。精油能够舒缓压力，安定精神，对经期不适也有很大的改善，再加上檀香精油和甜杏仁油，会让胸部更加有弹性。
健胸增大精油配方：
①玫瑰2滴+茴香2滴+天竺葵2滴+10毫升基础油。
②天竺葵2滴+依兰4滴+10毫升基础油。
结实收紧精油配方：
玫瑰2滴+天竺葵4滴+甘菊2滴+10毫升基础油
改善过大下垂精油配方：
柠檬2滴+丝柏2滴+杜松2滴+10毫升基础油。
改善 *** 色素精油配方：
玫瑰5滴+基础油10毫升涂擦于 *** 范围，使色素转淡。
丰胸精油最佳搭配：
葡萄籽油/月见草油鼠尾草+天竺葵+茴香+柠檬草；
月见草油鼠尾草+柠檬+香茅+茴香+天竺葵；
葡萄籽油天竺葵+玫瑰；
葡萄籽油柠檬草+丝柏+薄荷+黑胡椒；
甜杏仁油+红花油；
天竺葵+罗勒+依兰+胡萝卜籽+迷迭香；
葡萄籽油肉桂+红桔+茴香。
【导读】：平胸女孩很懊恼，为什么自己是平胸，一点自信都没有。其实想要丰胸有很多方法，其中食疗丰胸效果明显，而且健康。秀美网我就为大家推荐几款丰胸食谱，自己动作diy，A罩杯轻松变C罩杯。
核桃蠔油生菜
材料：结球莴苣一个、蠔油一汤匙半、核桃2两、油3汤匙、生菜适量
作法：
1、将结球莴苣洗净滤干水份
2、核桃在小火上干炒，炒熟后压碎
3、起油锅，大火快炒结球莴苣1分钟，淋下蠔油，改中火煮3分钟
4、将生菜盛入碗中，撒下核桃屑即可
腰果虾仁
材料：腰果2两、虾仁半斤、盐、麻油、葱末少许、蛋白一个、油三汤匙
作法：
1、腰果用油炸熟备用
2、虾仁洗净去泥肠、沥干水份
3、将盐、麻油、葱末、蛋白混合搅拌均匀
4、将虾仁浸泡于作法3中，放冰箱冷藏1小时
5、油烧热熄火，将虾仁中多余的调味料沥掉，放入油中搅开泡熟
6、再将油滤掉，虾仁与腰果拌匀
木瓜炒牛肉片
材料：木瓜1个、牛肉3两、酱油、料酒适量、油3汤匙
作法：
1、生牛肉片加酱油、料酒，腌半小时
2、木瓜去籽切丁
3、起油锅把油烧热，腌好的牛肉片以大火快炒40秒
4、把牛肉盛出来，油汁滤回锅中
5、木瓜丁在油中快炒几下
6、将木瓜盛入盘中，牛肉片铺在木瓜上
猪尾巴莲子红枣汤
材料：猪尾巴一支、红枣七、八粒、干莲子2两
作法：
1、猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥
2、熬猪尾巴汤：3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成约1.5公升的汤汁
3、红枣洗净，干莲子浸泡2小时
4、滤出汤汁，把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时
5、猪尾巴可卤酱油蒜泥食用
6、红枣莲子汤可甜、可咸，加糖或加盐自行调配
芦笋手卷
材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许
作法：
1、将以上材料烫热
2、放入紫菜中卷起
作用成份：芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。
大家知道有哪些吗?以下是我整理的关于，一起来了解一下吧。
：食疗
1、坚果
怎样丰胸呢?种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。
2、 木瓜
木瓜，木瓜的丰胸作用在所有的食物中是最为突出的!其含有的木瓜醇素具有很好的促进胸部发育的作用，而且木瓜中含有的维生素E,对于丰胸 *** 保健也有着重要的意义!但是，木瓜中含有番木瓜碱，过量的使用会引起腹痛!
33、肉类
怎样丰胸呢?怎样丰胸呢?牛肉、瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉生长。而猪脚和鸡脚则有丰富的胶质，能够促进胸部组织的饱满。
4、苹果
怎样丰胸呢?苹果是我们再熟悉不过的水果了，它的保健功能非常出色，同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
5、橄榄油和鱼类脂肪
初榨橄榄油烹调食物和鱼的油或脂肪因的抗氧化效能非常的强。，尤其是从海洋鱼类如鳕鱼，含有丰富的ω-3脂肪酸，提高了你所有的人体细胞的基本医疗活跃性，也是国外丰胸女性经常食用的蛋白质食物!这些食物所含的微量元素非常的丰富!对于丰胸 *** 保健和快速丰胸 *** 的姐妹具有很好的作用!姐妹们不妨多了解一下!
6、黄豆
怎样丰胸呢?黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸 *** 食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀***尤其是翅中和翅尖***富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
7、葡萄
怎样丰胸呢?葡柚所含的天然维生素P，能强化面板毛细孔功能，可加速复原受伤的面板组织，女性常吃葡萄最符合“自然美”的原则。减肥塑形研究表明葡柚对身体健康，以及对抗肥胖症起著非常重要的作用。使爱美女性获得优美曲线。
8、莴苣
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山产品、鸡肝一起食用，能调养气血、促进部位的营养供应，还能改善面板的滋润感和色泽。
99、花生
花生怎样丰胸呢?它含有大量的脂肪、氨基酸、卵磷脂、纤维素和淀粉等等的成分，对于体型比较瘦弱的姐妹可以起到补充营养的作用，而且花生中富含的维生素A,B,C,K和 钙、铁、磷、钾等非常的丰富!对于 促进胸部的发育也有着很好的作用!
10、猕猴桃
猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。经常的使用猕猴桃有利于胸部的生长发育
11、牛奶鸡汤
嫩雌鸡i只***重约750克***，牛奶400克，姜片1块，精盐等调味品。制法:鸡洗净去毛及肠脏，洗后可切开，原只放人大型砂锅内，加水、姜及牛奶，放火上炖3小时左右，即可加调味食用。本品营养丰富，有非常好的丰胸 *** 作用，
12、荔枝粥
干荔枝15克〔去壳取肉***，莲子、淮山药各90克，瘦肉250克。同煮粥，每周食两次。健脾益胃，促进 *** 发育。
13、芒果
芒果，也是丰胸的食物之一。芒果怎样丰胸?因为它富含丰富的胡萝卜素、精氨酸和维生素C等，被称为水果的营养之王。同样具备超强的丰胸效果和抗衰老能力
14、健乳润肤汤
猪肚1个***约1001***克***，芡实30，黄蔑25克，白果肉60克，腐皮30克，葱段、精盐、花生油各适量。将整个猪肚用粗盐及油擦洗干净。把猪肚、芡实、黄蔑、去心白果一同放人砂锅内，加适量清汤共煮沸半小时，再放人腐皮，熬1一1.5小时，直至汤变成奶白色即可。此汤味甘香，既可补身，又能清虚热。少女常饮此汤，可促使 *** 发育健康
15、水蜜桃
水蜜桃含有丰富的蛋白质、脂肪、糖和维生素B，对于 *** 纤维具有很好的促生长作用，同时它对于女性的面板深层滋润和紧肤作用，使面板富有弹性及抗衰老。
16、鲤鱼
鱼不仅味道鲜美.而且营养价值极高，蛋白质含最较高且属于优质蛋白质，人体吸收率高.可起到美肤提臂的效果。此外，鱼还含有丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生紊D和钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中的维生素D、钙、磷能有效预防骨质疏松淀。鱼肉中的脂肪含最虽低.但其中的fl-3脂肪酸被证实有降箱、拍心和防癌的作用。豆腐中也含有蛋白质.二者一起炖汤.丰胸效果可加倍。
17、鸡蛋
鸡肉蛋白质的含量比例较高.而且易于消化.很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育重要作用的磷脂类。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。鸡肉活血脉、强筋骨，当然对美体有一定的功效
18、虹豆
虹豆可提供易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素.对美肤有一定的效果;虹豆所含s族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱曲活性.不使替部下垂。吃豆r豆的同时.也可以吃出s曲线，我们何乐而不为呢?
19、山药汤
黄芪、党参、茯苓、白术、山药有滋朴脾胃、养益元气、促进血液回圈的功效。猪肚能使消化吸收功能运作正常、胸部组织获得充分而均衡的养分.对各年龄妇女 *** 的发育丰胸 *** 作用，这道汤方尤其对养、丰胸硕臀、美化肌肤、健美身材。
附注:也可以把褚肚放入电饭锅，外锅加水三杯，文火慢炖加盆、酒调味。
20、菊花草鱼
原料:草鱼1尾***约750克***，鲜菊花30克.枸杞子15克.冬笋40克，火腿40克，生姜10克，葱白10克.精盐6克，胡椒粉3克料酒30毫升猪腔油1张***约20厘米见方***。
制法:将生姜洗净切成薄片.葱洗净切成长段，枸杞子用清水洗净.鲜菊花用盐水洗净.冬笋、火腿切片。将草鱼去鳞、鳃.剖腹去内脏，洗净，在鱼体两边各划5刀。再用姜片、葱段、料酒、精盐腌30分钟。将猪腔油铺在案上，鱼摆在猪腔油一边，火腿片、冬笋片、枸杞子、菊花***用一半***摆在鱼体两边.然后用猪腔油将鱼体包好，放入燕盘内，_!:笼整30分钟取出。揭去猪腔油，将鱼装入盘内，撒上菊花即可。
21、豆浆炖羊肉
原料：淮山药100克，羊肉500克，豆浆1500毫升，910克，姜10克，花椒5克，八角5克，葱段10克.脚气
制法及用法：将上述原料同放锅中炖2小时，侮周食2次。
功效：健脾胃、隆胸挺乳、恢复健美。
22、猪脚
猪脚中含有丰富的胶原蛋白和胶质，这也就是为什么我们一般要求体型比较瘦弱的姐妹多食用猪脚等其他胶原蛋白的食物：牛蹄筋、鸡皮、猪蹄等对您的快速丰胸 *** 计划有很大的作用
23、蜂王浆
蜂王浆是大家比较熟悉的补品之一，它具有很好的丰胸 *** 的功效，不只含有蛋白质、氨基酸、维生素。它还具有一种能够 *** 女性荷尔蒙正常分泌的比较特殊的物质，而这种物质直接作用于女性胸部的生长发育，可以缩短胸部丰满所用的时间!启动快速丰胸的效果
24、猪尾凤爪香菇汤
材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇3朵、水6碗、盐少许做法：1.香菇泡软、切半，凤爪对切，备用。2.猪尾切块并氽烫。3.将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，约熬1小时，再加入少许盐即可。
专家的叮咛猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有助益，如果只喝汤，也很不错唷!
精选：其他丰胸方法
催眠丰胸法
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。
成效分析：心理学家强调， *** 直接保留着女人心理成长的痕迹。
在很多情况下， *** 生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与 *** 的关系远比我们想像得密切，超过了 *** 内部的脂肪和腺体的生理影响。
呼吸丰胸法
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩充套件胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;
等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5-10次。
呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
成效分析：正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。
有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
点穴丰胸法 招示讲解：一些女性在哺乳期过后，会出现明显的 *** 下垂等情况。这是因为女性在哺乳期，饮食过多且好，造成 *** 部位的脂肪堆积过剩，导致 *** 下垂。 对哺乳期过后的女性而言，点穴丰胸应该是最适合的丰胸方法。点穴丰胸的优点在于利用中医点穴的原理，不吃药，也不打针，通过中医技师的手法促进乳腺和腺泡的发育，使 *** 快速提升，获得2次生长。 温馨提醒：虽然哺乳有可能影响 *** 的美观，不过，母乳喂养才是宝宝健康成长的关键，因此，女性千万不能为了美丽，而放弃母乳喂养哦! 招示讲解：这两类女性都有一个共同的特点，就是肌体已经发生了改变，这就需要后天的外在手段进行弥补
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